Недорогой аптечный препарат аспаркам активно применяют в бодибилдинге. Правда, создается впечатление, что господа строители тела и их дамы с трудом припоминают назначение данного лекарства. Аспаркам — это аспарагинат калия и магния, то есть минеральная добавка. Он необходим для поддержания водно-солевого баланса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Но чего только мы не читаем о нем на сайтах отзывов и форумах.
«Аспаркам для похудения» — совсем не то, что кажется
Большинство статей пестрит какими-то совершенно нелепыми вещами. Аспаркам ускоряет похудение! Он разгоняет ваш метаболизм, и вам нужно только не забывать делать свое кардио и применять минимальные диетические ограничения! Он…
Подождите, каким образом добавка калия и магния может «разгонять метаболизм»? Магний используется нашим организмом в процессе восстановления нервной системы. Калий — помогает работе мышц и сердечно-сосудистой системы. Обе добавки вместе, введенные в рацион человека, способствуют нормализации водно-солевого баланса и помогают бороться с отеками.
За счет последнего эффекта может уменьшаться вес тела после приема аспаркама. Человек банально теряет вес жидкости, но не жира.
Обмен веществ — штука сложная, и при дефиците минералов он может замедляться. Но никаких научных свидетельств тому, что он будет ускоряться при избытке минералов нет. Магний способствует усвоению витамина В6, обладающего умеренными анаболическими свойствами. Оба компонента могут улучшить самочувствие, если вы переутомились.
Но ни один врач не скажет вам, что витамин В5 в одиночку, или с калием и магнием из аспаркама может сжечь жир, укрепить мышцы и поработать аналогом более сильных препаратов.
Врачи отмечают, что Аспаркам, содержащий калий и магний, часто используется для улучшения сердечно-сосудистой системы и нормализации обмена веществ. Однако его роль в процессе похудения вызывает споры. Некоторые специалисты считают, что препарат может помочь в снижении веса за счет улучшения энергетического обмена и снижения усталости, что способствует более активному образу жизни. Тем не менее, врачи подчеркивают, что Аспаркам не является средством для похудения и не может заменить правильное питание и физическую активность. Для достижения стройности необходимо комплексное подход, включающее диету и регулярные тренировки. Таким образом, Аспаркам может быть полезен как дополнение к основным методам, но не как самостоятельное средство для снижения веса.
Почему не стоит самостоятельно пить аспаркам для похудения
А какие еще добавки «для него же» или просто так вы принимаете? Большинство взрослых людей пьет какие-либо добавки для улучшения состояния нервной системы, либо комплексные мультивитамины. Добавлять аспаркам сверх этой дозы вам может только врач. И не на «глазок», а после получения результатов анализа крови. Дефицит калия и магния должен быть, чтобы человеку были назначены препараты для его устранения. А народный подход, что лучше «перестраховаться и поесть заранее» никого еще до добра не доводил.
«Для похудения», судя по отзывам пьют вообще какие-то дикие дозировки аспаркама — до 8 таблеток в сутки. Тогда как по медицинским показаниям назначают не более 3 таблеток в день.
Помните! Избыток калия из добавок и продуктов может привести к отравлению. А «передозировка» магния — еще и к состоянию, когда человек теряет слишком много жидкости вне зависимости от скорости обменных процессов и температуры «окружающей среды».
Читайте также:
Конечно, если худеющий делает много кардио и имеет семейную историю с сердечной аритмией, врач может назначить ему добавку аспаркам. Вариант возможен и с потерей нормальной способности к адаптации, с перетренированностью. Но думать, что человек может пить препарат и аспарагиновая кислота сама улучшит ему метаболизм безо всякой диеты и физических нагрузок, явно не стоит.
Почему иногда стоит пить аспаркам худеющим
В спортивной медицине аспаркам назначается при так называемом синдроме дезадаптации. Это комплекс реакций организма на перегрузки тренировочного характера, который усугубляется несбалансированным и недостаточным питанием. Аспарагиновая кислота в составе аспаркама улучшает проницаемость мембран клеток, и ионы калия и магния поступают непосредственно в клетку.
Почему это важно при перетренированности? Потому, что эти минералы помогают регулировать водный баланс и избавляют нас от характерной отечности, сопутствующей этому неприятному состоянию.
Аспаркам помогает и от судорог, часто посещающих личностей, забывших о необходимости восполнять количество воды, потраченное на тренировках. В практике аспаркам назначают и чрезмерно истощенным после приема таблеток для похудения людям. Многие не задумываются о том, что жиросжигатели — тоже мочегонное, и совершенно зря.
Аспаркам — это препарат, содержащий калий и магний, который часто используется для улучшения обмена веществ и поддержания сердечно-сосудистой системы. Многие люди принимают его с надеждой на улучшение физической формы и обретение стройности. Отзывы пользователей варьируются: некоторые отмечают, что аспаркам помогает снизить отечность и улучшить общее самочувствие, что может способствовать более активному образу жизни. Однако важно понимать, что сам по себе препарат не является средством для похудения. Он может быть полезен в рамках комплексного подхода к снижению веса, включая правильное питание и физическую активность. Перед началом приема аспаркама стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и подобрать оптимальную дозировку.
Аспаркам в бодибилдинге
Как таковой, аспаркам применяется совместно с рибоксином (инозитолом) для поддержки сердечной мышцы при перегрузках тренировочного характера. Дозировки начинаются от профилактической 175 мг 2 раза в сутки, и доходят до 3 175 мг порций. В русскоязычных источниках можно найти рекомендации по удвоению этой дозировки. Особенно часто такие вещи практикуют бодибилдеры. Обычно аспаркам применяется лишь как сопутствующее вещество. Хотя его основное назначение в медицине — ликвидация дефицита минералов и профилактика сердечной аритмии.
Многие источники доносят нам про анаболический эффект этого препарата, однако все, что он может сделать для бодибилдера — избавить от судорог и помочь придать мышцам больше наполненности при помощи отказных тренировок.
Если верить отзывам, препарат аспаркам неплохо зарекомендовал себя именно как минеральная добавка. Аспаркам для бодибилдеров — исключительно дополнительное вещество, а не какая-либо основная составляющая в фармакологической поддержке тренинга.
При применении препарата необходимо сдавать анализы на содержание в крови магния и калия, чтобы избежать передозировки. Не рекомендуется применение аспаркама в сочетании с другими витаминно-минеральными добавками, а также при болезни Аддисона, почечной недостаточности, а также гиперчувствительности к аспарагиновой кислоте или минеральному компоненту таблеток.
-
Читайте также:
Вопросы применения аспаркама на сушке, когда пройден этап водной загрузки и спортсмен выводит жидкость, чтобы предстать перед судьями «сухим», должен решаться с тренером. Есть как выступающие бодибилдеры, применяющие аспарагиновую кислоту, так и те, кто отменяет абсолютно все препараты из аптеки в «пиковую неделю», чтобы выглядеть более рельефным на сцене. Обычно такие вещи подсказывает спортсмену и его тренеру опыт и индивидуальные реакции организма.
Автор: тренер кроссфита Анна Тарская
Вопрос-ответ
Как принимать Аспаркам для похудения?
Способ применения и дозы: Аспаркам принимают внутрь после еды по 1-2 таблетки 3 раза в день. Курс лечения – 3-4 недели. При необходимости курс повторяют.
Какой эффект даёт Аспаркам?
Аспаркам регулирует метаболические процессы, устраняет дисбаланс электролитов, понижает возбудимость и проводимость миокарда (умеренный антиаритмический эффект). Препарат легко всасывается при приеме внутрь и относительно быстро выводится почками.
Для чего спортсмены принимают Аспаркам?
Аспаркам может помочь увеличить выносливость организма, особенно в периоды интенсивных физических нагрузок. Регуляция электролитного баланса. Препарат содержит в своем составе аминокислоты аспартат и аргинин, которые играют ключевую роль в регуляции электролитного баланса.
Как Аспаркам действует на мышцы?
Фармакологическое действие Аспаркам относится к лекарственным средствам, регулирующим метаболические процессы. Механизм действия связан с ролью аспарагината переносить ионы магния и калия во внутриклеточное пространство и участием их в метаболических процессах.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема аспаркама обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать нежелательных побочных эффектов и убедиться, что препарат подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Аспаркам может поддерживать обмен веществ, но не стоит полагаться только на него для достижения стройности. Сочетайте его прием с правильным питанием и регулярной физической активностью для достижения лучших результатов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дозировку аспаркама. Следуйте рекомендациям врача или инструкциям на упаковке, чтобы избежать возможных негативных последствий от передозировки.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием во время приема аспаркама. Если вы заметили какие-либо необычные симптомы или ухудшение самочувствия, немедленно обратитесь к врачу для корректировки лечения.
