Что из себя представляет диета, и какова ее цена?
Диета Малышевой – набор продуктов, которые заменяют ужин, обед, завтрак, а также десерт. В набор входит 24 комплекта продуктов для похудения и 4 для разгрузочных дней. Стоимость набора – 12000, причем за доставку необходимо дополнительно заплатить 1200 рублей. Для некоторых регионов цена будет 3000 рублей. То есть набор для похудения в общей сложности обойдется в 18000 рублей.
Диета Елены Малышевой вызывает множество обсуждений среди медицинских специалистов. С одной стороны, врачи отмечают, что программа питания предлагает сбалансированный подход, включающий разнообразные продукты и контроль порций. Это может способствовать снижению веса и улучшению общего состояния здоровья. Кроме того, диета акцентирует внимание на важности регулярного питания и употребления достаточного количества воды.
С другой стороны, некоторые эксперты выражают опасения по поводу жесткости некоторых ограничений, которые могут привести к недостатку необходимых питательных веществ. Также критики указывают на то, что не все люди могут придерживаться предложенного режима из-за индивидуальных особенностей организма или образа жизни. Врачи подчеркивают, что перед началом любой диеты важно проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Основы диеты
Елена Малышева за основу своего метода похудения взяла всем известный факт, что для сброса лишних килограммов следует употреблять меньше калорий, чем тратить. Комплект продуктов на сутки содержит около 1200 калорий.
Подсчет показывает, что в день, из расчета 12000 на месяц, можно тратить на еду 430 рублей. Так что же входит в комплекты от Малышевой?
Стоимость продуктов, которые входят в диету
Елена Малышева предлагает следующее меню:
- — омлет с брокколи на завтрак
Его объем составляет 250мл. калорийность 160. Стоимость десятка яиц – 50 рублей, то есть одно яйцо – 5 рублей. Литр молока – 50 рублей. На приготовление омлета потребуется не более стакана. Его стоимость будет 10 рублей. Килограмм брокколи – 200 рублей. 100 грамм овоща выйдет 20 рублей. Полная стоимость омлета будет 35 рублей. Цена же этого блюда из диеты Малышевой обойдется минимум в 100 рублей.
- — рыба с овощами на обед
Килограмм сайды – 76 рублей. В блюде ее 60 грамм. То есть стоимость продукта составляет 4,5 рубля. Совместная стоимость моркови и лука не будет превышать 20 рублей. На гарнир диета предлагает 120 грамм картофеля, стоимостью не более 10 рублей. Получается, что обед в 200 грамм, калорийностью в 200 ккал будет стоить не более 40 рублей.
- — гречка с куриной грудкой на ужин
60 грамм курицы – 11 рублей, соус из овощей – 20 рублей, 100 грамм гречки – 7 рублей. Цена ужина – 40 рублей.
- — десерт из сухофруктов
Смесь весом в 50 грамм стоит не более 30 рублей.
Диета предполагает раз в неделю разгрузочный день. В меню этого дня входит 4 пакетика риса весом в 50 грамм. Килограмм продукта – 60 рублей.
Получается, что суточный рацион не превышает по цене 150 рублей. В диете же его цена равна 430 рублям.
Диета Елены Малышевой привлекает внимание многих, благодаря своей простоте и доступности. Пользователи отмечают, что программа включает в себя сбалансированное питание и разнообразные рецепты, что делает процесс похудения менее скучным. Многие отмечают, что благодаря четкому расписанию приемов пищи и контролю порций, они быстро теряют лишние килограммы. Однако не все так однозначно. Некоторые критики указывают на то, что диета может быть слишком строгой и не учитывать индивидуальные потребности организма. Также возникают вопросы о долгосрочной устойчивости результатов: после завершения программы многие возвращаются к прежним привычкам. В целом, диета Малышевой имеет как своих поклонников, так и противников, что делает ее предметом обсуждения среди желающих изменить свои привычки в питании.
Плюсы набора для похудения
На каждой порционной упаковке указана калорийность. Благодаря этому не требуется подсчитывать самостоятельно калорийность блюд. Можно планировать исходя из диеты свою двигательную активность, которая поможет худеть значительно быстрее.
Но с другой стороны, благодаря Интернету можно без проблем подсчитать калорийность блюда за короткое время. Даже платная программа для подсчета калорий будет стоить не более 30 рублей.
Для кого создана диета
Для тех, кто не располагает свободным временем, и кто не может себе позволить тратить его на походы в магазины и приготовление низкокалорийных блюд. Именно за комфорт и удобство в применении люди готовы тратить порядка 18000 рублей в месяц.
С другой стороны, время, которое необходимо на приготовление диетической еды – один час. Это время можно вполне найти.
Если перед вами стоит цель похудеть, то проще приобрести комплект контейнеров, в которые вы сможете разместить приготовленную пищу на неделю вперед.
Следует помнить, что большая часть порционных упаковок из диеты содержит в себе замороженную пищу, которую необходимо хранить в холодильнике. Никто не может точно сказать, когда была приготовлена еда в них, а также из каких продуктов. Поэтому лучше готовить пищу самостоятельно. В этом случае качество еды не будет под вопросом.
Читайте также:
Действует ли диета Малышевой?
Нет никакого сомнения, что диета работает. С ее помощью действительно можно сбросить до 6 килограммов в месяц. Однако не стоит говорить о том, что данная диета была разработана Малышевой. Подобное питание применяется многими людьми стремящимися похудеть. В программе Малышевой нет никаких инновационных идей и открытий, за которые стоило бы платить ежемесячно по 16000 рублей.
Удивляет то, что производители просят за свою диету подобные деньги. Ведь ранее поступила в продажу диета под названием «Худеем за неделю». Стоимость подобного комплекта не превышает 1000 рублей. То есть в месяц на нее нужно будет тратить не более 4000 рублей. Диета же Малышевой стоит в 4 раза больше!
Удивительно то, что в инструкции нигде не написано о пользе физических нагрузок. Всем известен факт, что для того чтобы похудеть, следует как можно больше двигаться и меньше есть. Под физической активностью не предполагается проведение длительного времени в тренажерном зале. Достаточно просто чаще гулять или ходить на работу пешком.
Удивительно, что известный врач не рассмотрела этот пункт в своей диете.
Однако хочется отметить, что диетологи, разработавшие диету, рекомендуют пить большое количество жидкости. Благодаря воде обмен веществ в организме усиливается.
Можно сделать выводы, что диета Малышевой – коммерческий продукт. Никакие новые идеи в ней не применяются. Еда в ней – стандартный набор для любого человека, который следит за своей фигурой.
Чтобы похудеть, не обязательно тратить огромные деньги на разрекламированный товар, достаточно просто изучить принципы похудения и физиологию организма.
Вопрос-ответ
Как правильно пить воду, чтобы похудеть Елена Малышева?
Каждый день выпивайте 2 литра воды (самой простой, не газированной, не сладкой и не соленой). Мы разрешаем также с любым приемом пищи выпить 1 стакан чая или кофе без сахара и без добавок. Пожалуйста, помните, что кофе и чай обладают выраженным мочегонным действием.
Сколько стоит диета Елены Малышевой на 1 месяц?
От 14 500 руб. Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды на 4 недели, то есть на один месяц. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин.
Как похудеть Елена Малышева?
В программе Елены Малышевой «Сбрось лишнее» диетологи рекомендуют справляться с ней таким образом: постепенно добавлять в рацион больше зелени и овощей, так же медленно сокращать количество углеводов или хотя бы дробить порцию на несколько частей. Затем свести их потребление до одного раза в день, а потом и вовсе.
Как Елена Малышева прописал разгрузочный день на гречке?
В качестве разгрузки на диете Елена Малышева предлагает радикальный вариант — это день на гречке абсолютно без соли. Нужно запарить гречку кипятком и 4-5 раз в день съедать по 200 г получившейся несоленой каши.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом диеты Елены Малышевой обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и адаптировать программу питания под ваши индивидуальные потребности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав продуктов, рекомендуемых в диете. Постарайтесь выбирать свежие и натуральные ингредиенты, чтобы максимизировать пользу от питания и избежать добавленных сахаров и консервантов.
СОВЕТ №3
Следите за своим самочувствием в процессе соблюдения диеты. Если вы заметили негативные изменения в здоровье или настроении, не стесняйтесь вносить коррективы в план питания или прекратить диету.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Диета будет более эффективной в сочетании с регулярными упражнениями, которые помогут поддерживать тонус и улучшить общее состояние организма.
