С проблемой излишнего веса знакомы многие. Как часто случается, что похудеть необходимо очень быстро, например, к какой-то конкретной дате. В этом случае может прийти на помощь крабовая диета. Более правильное название – диета на крабовых палочках, которая рассчитана на 3-4 дня. Ожидаемое снижение веса – минус 5 килограмм.
Суть диеты
Крабовые палочки применяют в диете благодаря их низкой калорийности.
Известно, что в ста граммах данного продукта содержится всего около 80 калорий.
Разумеется, в крабовых палочках крабового мяса нет и быть не может. Готовят их из сурими – особого рыбного фарша, который делают из филе тресковых рыб. После этого фарш пропускают через центрифугу и из него удаляется лишняя влага. Только после этого из него получается знакомая всем белая масса. Позже на поверхность такой палочки наносится краситель, придающий ей красный цвет. Если производитель соблюдает все стандарты качества, то никакие другие посторонние компоненты в палочки добавляться не будут. Получается, что данный продукт являет собой легкоусвояемый и чистый белок, который способен нормализовать обмен веществ.
Врачи выражают настороженность по поводу оригинальной диеты на крабовых палочках. Хотя этот продукт содержит белок и может быть низкокалорийным, его состав вызывает вопросы. Крабовые палочки часто изготавливаются из сурими, содержащего добавки и консерванты, что может негативно сказаться на здоровье при длительном употреблении. Диетологи подчеркивают, что такая диета может привести к дефициту важных питательных веществ, таких как витамины и минералы, поскольку крабовые палочки не могут заменить полноценные источники белка, овощи и злаки. Кроме того, высокое содержание натрия в некоторых продуктах может способствовать повышению артериального давления. Врачи рекомендуют придерживаться сбалансированного питания и использовать крабовые палочки лишь как дополнение к разнообразному рациону.
Плюсы диеты
У каждой системы питания есть свои положительные и отрицательные моменты. К положительным в данном случае можно отнести:
- 1. Современные технологии приготовления сурими позволяют сохранить в продукте большой запас витаминов, питательных веществ, минералов и жирных кислот.
- 2. Благодаря тому, что в палочках мало калорий, человеческий организм довольно быстро расщепляет эти жиры, благодаря чему ускоряется метаболизм.
- 3. Сурими – чистый белок, благодаря чему организм не будет испытывать недостатка в данном веществе. Можно смело отказываться от более жирного мяса. Сурими положительно воздействует на мышечную ткань человека.
- 4. Головной мозг и сердечная мышца будут «рады» таким ценным составляющим крабовых палочек, как витаминам Е и А, а также магнию и полиненасыщенным жирным кислотам.
Недостатки диеты
Как бы нам не хотелось, но у данной системы питания есть и свои недостатки.
- 1. Как известно, большинство производителей далеко не всегда придерживаются установленных требований к качеству продукции. Это означает лишь то, что отдельные марки могут добавлять в свои товары консерванты, красители, ароматизаторы, стабилизаторы. Такие вещества не только бесполезны, но и откровенно вредны для человека. Совет тут только один: выбирать проверенного производителя и внимательно изучать этикетку.
Как еще можно определить некачественный продукт? Все бывает предельно просто. Порой достаточно просто посмотреть на цену. Качественный продукт не может стоить дешево. Хороший продукт не должен крошиться, он должен легко сгибаться и не иметь странного запаха и привкуса.
- 2. Еще один отрицательный момент – на такой диете не стоит сидеть более 4-х дней, так как худеющий может заработать авитаминоз, истощение, слабость. Не стоит забывать, что в крабовых палочках нет всего спектра витаминов и минералов, который необходим нашим организмам.
- 3. Как и все монодиеты, крабовая диета приводит к определенным ограничениям подвижности. Происходит это только потому, что снижается потребление привычных углеводов. Именно поэтому диетологи советуют в такие дни воздерживаться от чрезмерной физической активности.
Оригинальная диета на крабовых палочках привлекает внимание многих, кто стремится к снижению веса. Пользователи отмечают, что этот метод позволяет разнообразить рацион, добавляя в него легкие и низкокалорийные продукты. Крабовые палочки, богатые белком и низкие по содержанию жиров, становятся основой для множества блюд. Многие делятся положительными результатами, утверждая, что им удалось сбросить несколько килограммов за короткий срок. Однако не все отзывы однозначны: некоторые эксперты предупреждают о недостатке питательных веществ при длительном использовании данной диеты. Кроме того, крабовые палочки часто содержат добавки и консерванты, что вызывает сомнения в их полезности. В итоге, несмотря на популярность, важно подходить к выбору диеты осознанно и учитывать индивидуальные потребности организма.
Меню диеты
Для того чтобы добиться максимальных результатов в самые кратчайшие сроки, вам придется есть только крабовые палочки и кефир. Итак, подготовьте литр кефира (2,5%) и 200 грамм палочек. Разделите продукты на 5 равных порций и кушайте их каждые часа 2-3. Помимо этого, можно пить в неограниченных количествах несладкий зеленый чай, негазированную воду. Кефир следует подбирать такой, который не старше суток, так как более зрелый продукт может привести к запорам.
Данная диета исключает потребление любых соусов, приправ, маринадов, майонеза и растительного масла. Если вы начнете включать подобные ингредиенты в свой рацион, то не ждите положительных результатов.
Отзывы
Лена. Обожаю крабовые продукты. Могу есть их целыми днями, так что эта диета именно для меня! Обязательно попробую.
Ольга. Сидела на этой диете. Похудела на 4 килограмма, но правда не в тех местах, которых хотела. Грудь и бока ушли, но вот ягодицы остались на месте. Чувствовала себя нормально, правда я была в отпуске и особо ничего не делала. Результаты продержались долго, до тех самых пор, пока я снова не стала сметать все вокруг. Собираюсь снова сесть на диету. Правда, кефир хочу заменить томатным соком.
Вероника. А мне диета не понравилась. Первый день еще ничего. Потом приходит дикое ощущение голода. Кроме того совершенно не было сил. Пришлось даже забросить зал. Под конец на крабовые палочки смотреть вообще никак не хотелось. Хотя отвес был 3 килограмма за 4 дня.
Вопрос-ответ
Можно ли худеть на крабовых палочках?
В крабовых палочках практически нет углеводов, поэтому диетологи нередко рекомендуют употреблять их тем, кто вынужден сидеть на диете. Вследствие того, что в крабовые палочки добавляют рафинированное растительное масло высокоуровневой очистки, в них содержатся витамины A и E.
Почему нельзя крабовые палочки на пп?
Крабовые палочки состоят преимущественно из крахмала низкого качества, поэтому категорически не подходят ни для диетического, ни для здорового питания. Содержание хлорида калия. Калий является важным минералом, его соединения с хлором – это альтернатива традиционной соли.
Сколько крабовых палочек можно съесть в день?
Взрослые и дети без противопоказаний могут есть крабовые палочки каждый день. Но людям с аллергией на рыбу, морепродукты и яйца, которые добавляют в некоторые палочки, есть их нельзя. Свежие крабовые палочки, которые правильно хранили, считаются безопасным продуктом питания.
Почему мусульмане не едят крабовые палочки?
Таким образом, не разрешается есть крабов, гребешки, мидии, устриц, осьминогов и так далее, поскольку все эти животные не считаются рыбами и живут в воде. Отдельно отметим, что крабовые палочки — это имитация крабового мяса. Делают их, как правило, не из крабов.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом диеты на крабовых палочках, убедитесь, что у вас нет аллергии на морепродукты. Это важно для предотвращения нежелательных реакций и обеспечения безопасности вашего питания.
СОВЕТ №2
Сочетайте крабовые палочки с разнообразными овощами и зеленью. Это не только добавит витаминов и минералов в ваш рацион, но и сделает блюда более насыщенными и вкусными.
СОВЕТ №3
Не забывайте о балансе. Хотя крабовые палочки низкокалорийны, важно следить за общим потреблением калорий и не забывать о других источниках белка, чтобы избежать дефицита питательных веществ.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с рецептами! Крабовые палочки можно использовать в салатах, закусках и даже в горячих блюдах. Это поможет вам не заскучать и разнообразить меню во время диеты.
