Обычно ванны с магнезией для похудения дополняют курс классических «мероприятий» по снижению веса. Магнезия не сжигает жир, но способна улучшить эффект от самой ванны и других процедур по уходу за кожей. А ванны, в свою очередь, позволяют нам сохранить нервную систему здоровой, кожу — гладкой и упругой, и улучшить восстановление мышц. В общем, ванны — это приятно и полезно, но не стоит думать, что только из-за них мы можем снизить свой вес.
Как работают ванны с магнезией для похудения
Магнезия обладает разогревающим эффектом. Она способствует улучшению проникновения любых косметических компонентов в кожу и усилению потоотделения. Соль магния делает воду более «плотной», чем обеспечивается небольшой компрессионный и укрепляющий сосуды эффект.
Ванна сама по себе способствует похудению так как:
- она снимает стресс, а ведь именно избыточное нервное напряжение многие люди снимают, «увлекаясь» перееданием;
- она позволяет расслабить мышцы после физической нагрузки и улучшает восстановление, так как способствует усилению кровообращения и питанию мышц;
- она помогает нам ухаживать за кожей, улучшает усвоение любых косметических препаратов и позволяет сделать кожу более гладкой и увлажненной;
- она способствует уменьшению визуальных проявлений целлюлита за счет дренажного эффекта;
- наконец, ванна «тренирует» нашу лимфатическую систему и уменьшает отечность.
Все это прекрасно, но про сжигание жира тут нет. И не случайно — никакие ванны, даже самые чудесные и с кучей ингредиентов жир не сжигают. А рассказы про то, что кто-то похудел на 2-3 кг после курса ванн? Это правда, но правда бывает разной — кто-то и диетой не брезговал, у кого-то просто любовь к соленостям и отечность, а ванна помогла ее «слить». В общем, ванна — хороший дополнительный инструмент.
Магнезия или глауберова соль в составе способствует ускорению кровообращения и усилению всех положительных эффектов ванны.
Врачи отмечают, что ванны с магнезией могут быть полезным дополнением к программе похудения, однако не следует рассматривать их как панацею. Магнезия, или сульфат магния, помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что может способствовать выведению токсинов из организма. При этом важно помнить, что такие процедуры не заменяют физическую активность и сбалансированное питание. Специалисты рекомендуют принимать ванну с магнезией не чаще двух раз в неделю, добавляя 300-500 граммов соли в теплую воду. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма, и при наличии заболеваний кожи или сердечно-сосудистой системы лучше проконсультироваться с врачом. В целом, ванны с магнезией могут стать приятным ритуалом, способствующим расслаблению и улучшению самочувствия.
Как готовить воду для ванны с магнезией
Обычно берут 100 г глауберовой соли и смешивают с половиной килограмма морской. Иногда добавляют туда еще и полкило поваренной. Особого смысла в добавлении поваренной соли нет, это просто удешевляет ванну за счет того, что вы берете меньше морской соли. Если есть возможность использовать ее по-максимуму, нужно этой возможностью воспользоваться, так как морская соль не так сильно сушит кожу.
Если есть желание, в воду для ванны с магнезией можно добавить:
- 2-3 капли любого «антицеллюлитного» масла, например, цитрусового, имбирного, масла корицы или гвоздики. Это будет способствовать дополнительному усилению кровообращения. Все масла растворяют в жирных сливках или молоке, прежде чем вылить в воду, молоко более предпочтительно, так как не дает такой существенной жирной пленки;
- отвары трав, например, липы и ромашки. Чтобы приготовить отвар для ванн, достаточно добавить 200 г растительного сырья в 5 л воды и проварить на водяной бане в течение 30 минут. Затем отвар остужают и просто добавляют в ванну;
- многие советуют добавлять в воду для ванн ампулы гуараны или кофеина. Кофеин может оказывать «сушащее» воздействие и способствовать улучшению состояния кожи, но жир он тоже не сжигает;
- хвойный экстракт. Он является прекрасным средством для расслабления нервной системы, способствует улучшению ее функционального состояния и позволяет почувствовать себя лучше уже после одной ванны.
Воду для ванны готовят температурой не более 38-40 градусов, и сидят в воде не более 20 минут. Ванны проводят курсами от 15 процедур, обычно их делают через день. Наиболее продуктивно проводить процедуру в день силовой тренировки, вечером. В «свободные» дни можно обойтись контрастным душем для улучшения кровообращения, самомассажем с маслами или кремами, а также растиранием жесткой щеткой или мочалкой.
Читайте также:
Противопоказания к приему ванн с магнезией
Сама процедура имеет ограниченное количество противопоказаний.
- Прежде всего, не следует делать курс ванн в период обострения гипертонической болезни. Тогда как в обычном состоянии ванны способствуют нормализации артериального давления, то в состоянии обострения — напротив, могут ухудшать функциональное состояние больного.
- Беременным и восстанавливающимся после родов не рекомендуются такие ванны. Если обычную ванну с не горячей водой беременной принимать можно, то разогревающую — не стоит. Это может привести к усилению тонуса матки.
- При заболеваниях сердца и сосудов применение ванн также может ограничиваться. Не рекомендуются ванны в периоды обострения ишемической болезни сердца, а также при проблемах с сосудами.
- Ванны с магнезией не стоит делать, если вы простудились и пока не выздоровели, либо имеете заболевания кожи, механические травмы и повреждения.
Магнезия, или сульфат магния, становится все более популярным средством для похудения, особенно в виде добавок в ванну. Многие люди отмечают, что такие процедуры помогают расслабиться и снять стресс, что, в свою очередь, может способствовать снижению веса. Пользователи делятся положительными впечатлениями о том, как после ванны с магнезией кожа становится более упругой и гладкой. Некоторые утверждают, что такие ванны помогают избавиться от лишней жидкости в организме, что также отражается на весах. Однако важно помнить, что магнезия не является панацеей и не заменяет здоровое питание и физическую активность. Многие советуют комбинировать такие процедуры с правильным образом жизни для достижения наилучших результатов. В целом, отзывы о ванне с магнезией разнообразны, но большинство согласны, что это приятный способ заботы о себе.
Коммерческие продукты для ванн
Желающие могут найти в магазинах бомбочки для ванн с магнезией, а также различные специализированные составы с добавлением имбиря и корицы. Они приятно пахнут, удобны в приготовлении и ухаживают за кожей, но обычно дорого стоят. В интернете продаются составы для ванн на 5 процедур стоимостью около 1000 российских рублей.
Это довольно дорого, но по принципу действия коммерческие продукты ничем не отличаются от самостоятельно «собранных» составов для ванн. Потому каждый может выбирать самостоятельно, что ему ближе.
Отзывы о коммерческих продуктах для ванн положительные, но тут стоит принимать во внимание и тот факт, что многие такие товары продвигаются как раз за счет отзывов, потому они могут быть написаны на коммерческой основе профессионалами.
Стоит помнить, что за сколько бы вы ни купили косметику, она остается всего лишь средством для ухода за кожей и все активные вещества проникают в кожу не более, чем на 2 мм, потому надеяться на то, что какой-то особый состав для ванны проникнет глубже и сожжет жир не стоит.
Чем дополнить ванну
Достаточно просто принять ванну, а затем нанести на кожу любое масло для ухода или крем. Можно дополнить ванну скрабами со спитым кофе и апельсиновым маслом, либо растиранием жесткой щеткой. Переносимость таких процедур сугубо индивидуальная, стоит только начать и вы сразу поймете, сколько раз в неделю нужно делать пилинг. Обычно это 2-3 раза.
Отзывы о ваннах для похудения с магнезией
Отзывы о ваннах для похудения, в принципе, бывают либо хвалебные, либо «никакие». Обычно хвалят процедуру те, кто сбросил с ней до 5 кг за курс. Но эти же самые люди, как правило, честно пишут, что без диеты и физических упражнений не обошлось. А вот те, кому «не помогло», как правило, не забывают покритиковать процедуру за бесполезность.
Автор: тренер кроссфита Анна Тарская
Вопрос-ответ
Как применять магнезию для похудения?
Взрослые — по 20-25 г 1 раз в сутки натощак, предварительно растворив препарат в стакане воды (200 мл). Дети старше 12 лет — по 10 г 1 раз в сутки (на 1/2 стакана воды).
Можно ли принимать магниевые ванны от отеков?
Ванны с магниевой и морской солью ускоряют кровообращение и обменные процессы в организме, способствуют потоотделению. Все это стимулирует вывод лишней жидкости из организма и, как следствие, снятию отеков. А такие ванны — в комплексе с тренировками и массажем — помогают разгладить целлюлит. Хорошо влияют на кожу.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как принимать ванну с магнезией, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы беременны.
СОВЕТ №2
Используйте магнезию в правильной дозировке. Обычно достаточно 200-300 граммов магнезии на стандартную ванну. Это поможет достичь желаемого эффекта без риска для здоровья.
СОВЕТ №3
Температура воды должна быть комфортной, но не слишком горячей — около 37-39 градусов Цельсия. Это поможет расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови, что способствует процессу похудения.
СОВЕТ №4
После ванны обязательно выпейте достаточное количество воды, чтобы восстановить водный баланс в организме. Это поможет избежать обезвоживания и улучшит обмен веществ.
