Для эффективного похудения необходима сильная воля. Бывает очень сложно устоять перед искушением съесть сладкое или перекусить перед сном. В некоторых случаях уменьшить аппетит не удается без применения каких-либо препаратов. В таком случае на помощь приходит пищевая добавка пиколинат хрома. Ее применение способствует похудению, помогает успокоить аппетит и благоприятным образом влияет на обменные процессы в организме.
Какое действие препарат оказывает на организм?
Уже после недельного приема препарата, содержащего пиколинат хрома, у принимающих отмечается снижение тяги к сладким и мучным продуктам, нормализуется уровень сахара в крови, а синтез холестерина и жирных кислот замедляется. Хром в похудении хорош тем, что он ускоряет обмен веществ, снижая чувство голода. Организм при этом насыщается бодростью и энергией. Принимать пиколинат хрома можно в чистом виде, а также добавляя в соки, чай или воду.
Действие этого препарата основано на функции минерала хрома улучшать липидный обмен и обеспечивать необходимую выработку инсулина. В прошлом столетии, ученые путем исследований выяснили, как важен хром для нормального усвоения сахара и предотвращения развития диабета II типа и ожирения. Хром активно участвует в активизации способности клеток организма нормальному восприятию глюкозы, что снижает концентрацию инсулина в крови. Это приводит к выработке энергии в мышцах при уменьшении количества потребляемой пищи. Происходит сжигание калорий и. как результат, снижение веса и уменьшение подкожного жира.
Восприимчивость хрома к инсулину является основным оружием в борьбе с тягой к сладкому и продуктам, содержащим углевод. Также хром в похудении играет важную роль в регулировании других обменных процессов, например белковых, холестериновых и гормональных.
В настоящее время можно с уверенностью утверждать то, что использование пиколината хрома положительно влияет на сосуды и ткани, а также повышает капилляропроницаемость, улучшает работоспособность сердечной мышцы и пищеварительных органов, способствует эластичности мышц. Хром еще позволяет избежать депрессивного состояния и нарушения в работе нервной системы, которые неизбежны при строгом соблюдении диеты.
Мнение врачей о влиянии хрома на процесс снижения веса достаточно разнообразно. Многие специалисты отмечают, что хром может играть важную роль в метаболизме углеводов и жиров, способствуя улучшению инсулиновой чувствительности. Это, в свою очередь, может помочь контролировать уровень сахара в крови и снизить тягу к сладкому, что является значительным фактором в процессе похудения. Однако, как подчеркивают врачи, хром не является панацеей. Его эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и образа жизни пациента. Врачи рекомендуют использовать хром в сочетании с правильным питанием и физической активностью, а не полагаться только на добавки. Таким образом, хром может быть полезным дополнением к программе снижения веса, но не заменяет здоровый образ жизни и сбалансированное питание.
Правила применения
Пиколинат хрома необходимо применять по два раза в сутки. Суточная норма потребления такого препарата не должна превышать 1 мл. В день в организм человека должно поступать не более 200 мкг хрома. Принимать такие препараты не стоит дольше 25 дней.
Если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы или головного мозга, то дозировку препарата необходимо сократить вдвое.
Хром — это микроэлемент, который привлекает внимание многих, стремящихся к снижению веса. Исследования показывают, что он может играть важную роль в метаболизме углеводов и жиров, а также в регуляции уровня сахара в крови. Некоторые люди отмечают, что добавление хрома в рацион помогает им контролировать аппетит и снижать тягу к сладкому, что, в свою очередь, способствует более эффективному похудению. Однако мнения о его эффективности разнятся. Некоторые эксперты утверждают, что хром может быть полезен, но не является панацеей. Важно помнить, что для достижения устойчивых результатов в снижении веса необходим комплексный подход, включающий правильное питание и физическую активность. Хром может стать полезным дополнением, но не заменит здоровый образ жизни.
Противопоказания и побочные эффекты
Прием пиколината хрома противопоказан людям, страдающим от следующих проблем:
- 1. Сахарный диабет четвертой стадии.
- 2. Индивидуальная непереносимость.
- 3. Беременности и период лактации.
- 4. Почечная или печеночная недостаточность.
- 5. Болезнь Паркинсона
Принимать такой препарат не рекомендуется также лицам, не достигшим 16 лет.
Читайте также:
Многочисленные исследования не выявили серьезных побочных эффектов при применении пиколината хрома. В некоторых случаях может наблюдаться появление тошноты, рвоты и головокружения. Продолжительный прием препарата с превышением рекомендуемой дозировки может привести к развитию аллергической реакции.
Так как из продуктов, которые часто употребляются человеком, поступление хрома в организм незначительно, то диетологи советуют употреблять в пищу хромсодержащие БАДы. Наиболее эффективной добавкой считается пиколинат хрома, потому что в таком соединении хром очень быстро проникает в клетки и не дает аллергических реакций.
Вопрос-ответ
Почему худеют от хрома?
Пиколинат хрома препятствует скачкам глюкозы, которые обостряют чувство голода и стимулируют организм создавать жировые запасы. Он снижает тягу к сладкому и простым углеводам, способствует преобразованию избыточной глюкозы в энергию. Усиливает эффективность тренировок, ускоряя расход жировой массы без потери мышечной.
Как принимать хром для снижения веса?
Способ применения: взрослым по 1 таблетке 1 раз в день после еды. Курс приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Курс Пиколината хрома рекомендуем совместить с приемом Липоевой кислоты (арт: 132165469) с целью достижения максимального результата: снижение веса до 5 кг в месяц.
Как хром влияет на потерю веса?
Обычно считается, что хром может оказывать свое влияние на потерю веса за счет снижения уровня жира в организме и посредством эффектов сенсибилизации к инсулину. Предполагается, что CrP влияет на нейротрансмиттеры, участвующие в регуляции пищевого поведения, настроения и тяги к еде.
Что нельзя принимать вместе с хромом?
С чем нельзя принимать хром? Крахмал, а также богатый им картофель блокируют всасывание минерала в кишечнике. Также не стоит принимать этот элемент одновременно с препаратами кальция. Вряд ли стоит принимать цинк, магний и хром одним курсом — один или два элемента из списка будут усваиваться хуже.
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте в свой рацион продукты, богатые хромом, такие как брокколи, яичный желток, мясо и цельнозерновые продукты. Это поможет поддерживать уровень хрома в организме и может способствовать улучшению обмена веществ.
СОВЕТ №2
Рассмотрите возможность приема добавок с хромом, особенно если ваш рацион не обеспечивает достаточного количества этого минерала. Однако перед началом приема добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем сахара в крови. Хром может помочь улучшить чувствительность к инсулину и снизить тягу к сладкому, что может быть полезно в процессе похудения. Регулярные перекусы с низким гликемическим индексом помогут поддерживать стабильный уровень сахара.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности сбалансированного питания и физической активности. Хром может быть полезным дополнением, но для достижения устойчивых результатов в снижении веса необходим комплексный подход к образу жизни.
