В последнее время ожирение превращается в проблему мирового масштаба. Миллионы людей страдают от лишнего веса. Это не только проблемы эстетического характера, но и сложности со здоровьем. Лишний вес влечет нагрузку на сердечнососудистую систему, кости и суставы. Вот почему многие готовы принимать таблетки, БАДы, лекарства, обещающие быстрое снижение веса, соблюдать диеты и садиться на голодовки, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Народная медицина хороша тем, что влияние лекарственных растений на организм идет медленно, процесс этот длительный, однако результат более стойкий и без вреда для здоровья. Существует масса трав и рецептов с их применением, которые способствуют снижению аппетита, нормализации обмена веществ, снижению веса. В этой статье речь пойдет о стевии.
Эта трава может выращиваться на подоконники, и очень проста в применении. Пользу стевии давно знают производители лекарств, поэтому она входит в состав многих аптечных сборов и чаев для похудения. Можно воспользоваться уже готовыми продуктами, ну а можно самим приготовить полезные средства.
Так в чем же польза стевии?
Начнем с того, что эта трава, являясь превосходным заменителем сахара, очень низкокалорийная. Ее применение помогает нормализовать работу таких внутренних органов, как желчный пузырь, желудочно-кишечный тракт, печень, кровеносная система. Ее прием тормозит рост вредных бактерий, не дает повыситься уровню сахара в крови. Она снижает холестерин, нормализует кровяное давление, улучшает энергетическое биополе человека. При употреблении стевии можно вылечить дисбактериоз, дисфункцию щитовидки, вывести из организма шлаки и токсины. При всех своих полезных свойствах, стевия не вызывает аллергических реакций и побочных эффектов. Полоскание настоем стевии способно решить проблему кариеса, а умывания отваром травы прекрасно тонизирует и питает кожу. Кроме всего прочего, эта трава источник многих полезных микроэлементов.
Ягоды годжи для похудения: как принимать и каков эффект.
Сколько калорий в яблоках? Зеленом, желтом, красном… здесь.
Меню на 1200 калорий в день, варианты
Для желающих похудеть, стевия станет незаменимой, ведь она помогает снижать аппетит. Ну а употреблять ее можно в любом виде, проще всего добавлять в салаты. Можно также заваривать отвары и чаи из этой полезной травки.
Врачи отмечают, что стевия, натуральный подсластитель, может быть полезна в процессе коррекции веса. Исследования показывают, что стевия не содержит калорий и не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови, что делает её привлекательной альтернативой сахару и искусственным подсластителям. Многие специалисты по питанию рекомендуют использовать стевию для снижения общего потребления калорий, что может способствовать снижению веса. Однако важно помнить, что стевия не является панацеей. Врачи подчеркивают, что для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать её употребление с правильным питанием и физической активностью. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма, так как реакция на стевию может варьироваться. В целом, стевия может стать полезным инструментом в арсенале тех, кто стремится к здоровому образу жизни и контролю веса.
Стевия, натуральный подсластитель, завоевала популярность среди тех, кто стремится контролировать свой вес. Многие люди отмечают, что использование стевии вместо сахара помогает снизить калорийность рациона, что, в свою очередь, способствует потере лишних килограммов. Она не содержит углеводов и не влияет на уровень сахара в крови, что делает её отличным выбором для диабетиков и тех, кто следит за своим здоровьем.
Некоторые пользователи делятся положительным опытом, отмечая, что стевия помогает удовлетворить сладкие cravings без чувства вины. Однако мнения о её вкусе разнятся: некоторые находят её приятной, а другие — слишком сладкой или с послевкусием. Важно помнить, что стевия не является панацеей, и для достижения результатов в коррекции веса необходим комплексный подход, включая правильное питание и физическую активность. Тем не менее, для многих стевия стала полезным инструментом на пути к здоровому образу жизни.
Стевия для похудения: рецепты
Чтобы приготовить чай из стевии необходимо столовую ложку свежих листьев заварить стаканом кипятка, а затем варить на слабом огне в течение 7 минут. Отвар выливается в термос и настаивается 12 часов. После этого листья отжимаются и завариваются еще раз кипятком на 6 часов. Две части отвара смешиваются и употребляются в течение 3-х дней. Чем дольше такой чай будет стоять, тем меньше полезных веществ будет в нем. Поэтому лучше готовить его непосредственно перед применением.
Многие люди, страдающие сахарным диабетом, решились на использование стевии и остались довольны. Дело в том, что хотя чай из стевии имеет специфический вкус, он может прекрасно использоваться в качестве сахарозаменителя. В этом качестве она превосходит даже мед, который и аллергичен и калориен.
Отсутствие сахара в рационе вызовет необходимость для организма изыскивать новые источники энергетического материала, в качестве которого выступает жировая прослойка. А это – прямой путь к похудению.
Читайте также:
Стевия способна помочь проблеме только при комплексном подходе к похудению. Необходимо скорректировать рацион питания и отказаться от сладкого, жирного, копченного, сдобы и переедания в целом. Упорядочить режим питания поможет опытный врач–диетолог. Кроме этого необходимо заняться спортом.
Только в этом случае прием стевии и продуктов с ее содержанием принесут ощутимый результат.
Вопрос-ответ
Можно ли стевию худеющим?
Он не только помогает контролировать уровень сахара в крови, но и способствует снижению веса. Калорийность стевии равна 18 кКал на 100 г. Ее относят к категории диетические продукты, подходит для кето диеты. Не содержит глютен.
Можно ли использовать стевию при попытках похудеть?
Просто не думайте, что стевия — это верный билет на потерю веса. Вместо этого некоторые эксперты предлагают включить стевию в свой рацион — может быть, щепотку в утренний кофе или смешать со смузи — как способ сократить потребление добавленного сахара в целом. Вот настоящая цель.
Как стевия влияет на вес?
Поскольку стевия не содержит калорий, она может помочь тебе похудеть, если использовать ее вместо обычного сахара, содержащего около 45 калорий на столовую ложку. Стевия также дарит ощущение сытости на довольно долгое время, и одновременно ты получаешь совсем небольшое количество калорий.
Почему запретили стевия?
Высокоочищенный экстракт растения, который называется стевиолгликозид Е960. За что супернатуральные корни и стебли попали под запрет? Ряд исследований на грызунах подтвердил, что в высоких дозах стевия может вызывать проблемы со свертываемостью крови, а также привести к развитию опухолей.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте стевию в качестве заменителя сахара в напитках и десертах. Это поможет снизить общее потребление калорий и сахара, что может способствовать снижению веса.
СОВЕТ №2
Добавляйте стевию в смузи и йогурты. Это не только придаст сладость, но и сделает ваши блюда более полезными, сохраняя при этом низкое содержание калорий.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество стевии. Выбирайте натуральные продукты без добавок и искусственных ингредиентов, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о балансе. Стевия может помочь в снижении веса, но важно сочетать её использование с правильным питанием и физической активностью для достижения наилучших результатов.
