Красный перец, любимый теми, кто являются поклонниками восточной кухни, не только способен стимулировать аппетит, но и снижать жировые запасы в организме. Красный перец давно используется во многих кухнях мира, с его помощью блюда приобретают яркий насыщенный вкус, а пища гораздо лучше усваивается.
В чем «сила» красного перца?
Давно известно, что многие специи обладают свойством усиливать метаболизм, вызывая ускоренное сжигание жиров. Этим стоит воспользоваться при составлении своей программы питания для похудения: с помощью приправ и блюда станут вкуснее, и вред от потребляемых калорий станет значительно меньше, так как они противостоят формированию жиров в организме.
Среди специй именно красный перец стоит на первом месте по силе сжигания жиров: благодаря своим свойствам он разогревает организм, вызывая усиление кровообращения, ускорение процессов усвоения пищи и сжигания жиров. Усиливая метаболизм, красный перец помогает сжигать жир просто молниеносно!
Красный перец для похудения можно применять несколькими способами: в качестве приправы к пище и как добавку к косметическим средствам, с помощью которых будут осуществляться антицеллюлитные и жиросжигающие процедуры. Существуют так же и специальные жиросжигающие пластыри с красным перцем, которые наклеивают непосредственно на те места, где нужно устранить жировые и целлюлитные образования.
А теперь давайте рассмотрим все способы применения красного перца для похудения более подробно.
Врачи отмечают, что красный перец может быть полезным инструментом в процессе похудения благодаря содержащемуся в нем капсаицину. Этот компонент способствует ускорению метаболизма, увеличивая термогенез и сжигание калорий. Исследования показывают, что добавление красного перца в рацион может помочь снизить аппетит, что также способствует уменьшению общего потребления калорий. Однако специалисты предупреждают, что перец не является чудодейственным средством для похудения. Его следует использовать в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Кроме того, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит быть осторожными, так как острые специи могут вызвать дискомфорт. В целом, красный перец может быть полезным дополнением к диете, но не заменяет здоровый образ жизни.
Рецепты блюд с красным перцем для похудения
Практически каждое второе блюдо на основе мяса или рыбы может быть сдобрено красным перцем, однако любители остренького могут добавлять красный перчик в напитки и салаты!
- Острый томатный сок для похудения: на 150 мл томатного сока нужно взять половину чайной ложки масла ростков пшеницы или оливкового (для защиты слизистой желудка), соли по вкусу, немного черного перца и чуть-чуть острого соуса «Табаско».
- Смягчить остроту красного перца позволит вкус напитка с медом и лимоном: на три столовых ложки меда нужно взять килограмм лимонно (отжать сок), две чайные ложки красного молотого перца и смешать все это с минералкой. Пить такой сок нужно весь день по небольшим порциям, он позволит существенно похудеть. Лучше всего делать это в зимний период, чтобы не перегружать сердце.
- Хорошо зарекомендовал себя имбирный напиток с добавлением красного перца: возьмите три ложки имбирного порошка или измельченных корней, три ложки меда, столько же ложек лимона или апельсина, листья мяты. Заварите все это 1,3 литрам воды и варите на медленном огне минут пятнадцать, после чего перелейте в термос и добавьте щепотку красного перца. Пейте теплым по полстакана.
Многие люди интересуются, как красный перец может помочь в процессе похудения. Исследования показывают, что капсаицин, содержащийся в перце, может ускорять метаболизм и способствовать сжиганию калорий. Некоторые утверждают, что добавление перца в блюда помогает контролировать аппетит, так как острая пища может вызывать чувство насыщения. Кроме того, красный перец улучшает циркуляцию крови и способствует лучшему усвоению питательных веществ. Однако важно помнить, что эффект будет заметен только в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Многие делятся своими положительными результатами, отмечая, что использование красного перца в рационе стало не только полезным, но и придаёт блюдам яркий вкус.
Красный перец для косметических процедур
Эту чудесную приправу можно использовать как добавку для косметических жиросжигающих обертываний, например, вот так: смешать по две столовых ложки красного перца, корицы и пять столовых ложек оливкового масла. Средством нужно намазать бедра, живот и ягодицы и обернуть термопленкой и надеть термобелье. Лучше всего сжигать жир, активно двигаясь, например, занимаясь на велотренажере. Длительность процедуры от получаса, в зависимости от того, как сильно будет жечь.
- Настойка на красном перце для похудения
Приготовить настойку для похудения с использованием красного перца легко: возьмите на одну часть перца пять частей водки, настаивайте около трех недель и принимайте по столовой ложке перед каждой едой (за полчаса).
- Готовые препараты из красного перца для похудения
В аптеках можно приобрести перцовые пластыри, капсулы и таблетки с экстрактом красного перца, использование которых поможет быстро избавиться от лишнего жира.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как красный перец помогает похудеть?
Термогенный эффект: капсаицин способен повышать температуру тела, что приводит к усилению обмена веществ. Организм тратит больше энергии на то, чтобы охладиться, а значит, сжигает больше калорий. Подавление аппетита: исследования показывают, что капсаицин может снижать чувство голода.
Сжигает ли красный перец жир на животе?
Исследование показало, что капсаицин может способствовать общей потере веса за счет: стимулирования внутренних процессов сжигания жира, усиления чувства сытости, увеличения количества сжигаемых калорий.
Можно ли похудеть от горького перца?
Красный жгучий перец снижает усвояемость жира в пище, но похудеть при ежедневном употреблении острого навряд ли получится. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова. «Просто употребляя перец чили каждый день, вы вряд ли похудеете».
Сколько кайенского перца нужно принимать ежедневно, чтобы похудеть?
Дозировка и побочные эффекты. Контролируемые исследования показывают, что добавление 6–10 граммов кайенского перца к еде или 28 граммов к дневному рациону снижает чувство голода после еды и снижает потребление калорий во время последующих приемов пищи.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте красный перец в свои блюда. Он не только придаст пикантность, но и ускорит обмен веществ благодаря капсаицину, который содержится в перце. Попробуйте добавлять его в салаты, супы или мясные блюда.
СОВЕТ №2
Используйте красный перец в качестве закуски. Приготовьте овощные палочки с соусом на основе йогурта и добавьте немного молотого красного перца. Это поможет вам контролировать аппетит и снизить калорийность перекусов.
СОВЕТ №3
Не забывайте о moderation. Хотя красный перец полезен, его чрезмерное употребление может вызвать раздражение желудка. Начинайте с небольших порций и постепенно увеличивайте количество, чтобы понять, как ваш организм реагирует на него.
СОВЕТ №4
Комбинируйте красный перец с другими продуктами для похудения. Например, добавляйте его в блюда с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые или цельнозерновые продукты, чтобы увеличить чувство сытости и улучшить пищеварение.
