Как «убить двух зайцев» или Диета для очищения кожи лица

При нарушении режима питания, гормональном дисбалансе, плохой работе желудочно-кишечного тракта почти всегда страдает и кожа. Это – самый большой выделительный орган, которому приходится заниматься неблагодарной работой: выводить те токсины, с которыми не справились желудок и кишечник. Мы нагружаем организм непосильной работой, активно поедая пирожки и пиццу, «расслабляясь» по выходным с пивом и чипсами или просто запивая каждое сладкое блюдо газировкой, но при этом требуем от собственной кожи идеальной чистоты и недоумеваем, откуда же взялись противные прыщики.

«Проблемная» кожа лица: причины

Причин появления прыщей на коже на самом деле много: это могут быть резкие изменения гормонального фона, сильные и продолжительные стрессы, гинекологические заболевания у женщин. Но чаще всего главной причиной становятся погрешности в питании, когда вместо того, чтобы снабжать организм полезными веществами, человек переполняет его жирами и легко усваиваемыми углеводами. Естественно, в таком случае не помогут никакие, даже самые современные, косметические средства от угрей и других высыпаний. Можно хорошо замаскировать проблему, но это не способ решения, потому что в дальнейшем она будет лишь усугубляться.

Что же делать в таком случае? Существует ли способ избавиться от надоедливых прыщиков, портящих природную красоту? Да, есть такой способ. Это специальная диета для очищения кожи лица, обладающая большим преимуществом перед другими диетами: она поможет не только без особых усилий распрощаться с несколькими лишними килограммами, но и сделать личико чистым, свежим и сияющим.

Врачи отмечают, что правильное питание играет ключевую роль в здоровье кожи. Многие специалисты рекомендуют диеты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, которые способствуют очищению кожи и улучшению её состояния. Например, употребление свежих овощей и фруктов, особенно тех, которые содержат витамин C и E, помогает бороться с воспалениями и улучшает цвет лица.

Кроме того, важно следить за уровнем гидратации. Врачи советуют пить достаточное количество воды, что способствует выведению токсинов и улучшению общего состояния кожи. Ограничение потребления сахара и обработанных продуктов также может значительно снизить риск появления акне и других кожных проблем.

Таким образом, сбалансированная диета не только улучшает внешний вид кожи, но и способствует её очищению, что делает её важным аспектом комплексного ухода за собой.

Правильное питание для кожи лицаПравильное питание для кожи лица

Три варианта очищающей диеты

Диета вовсе не предполагает полного отказа от углеводов и жиров, хотя именно это, на первый взгляд, и кажется необходимым условием приведения кожи в порядок. Просто это будут несколько иные жиры и углеводы – не те, которые содержатся, например, в чипсах, и совершенно в другом соотношении. Секрет диеты – сбалансированность всех необходимых коже компонентов.

Можно попробовать несколько вариантов такого диетического питания – наверняка какой-нибудь из них окажется действенным. Каждый организм имеет свои особенности, и то, что хорошо подойдет одному, будет бесполезно для другого.

Вариант первый: трехдневный. Он самый простой и не требует предварительной подготовки. Необходимо запастись овсянкой, семгой и яблоками. Диета годится для осенне-летнего сезона, потому что потребуются свежие ягоды и дыня. На завтрак можно приготовить овсяную кашу (только на воде и по возможности – без соли), а также кусочек копченой семги. «Закусить» все это разрешается кусочком дыни и любыми свежими ягодами.

В обед – снова семга (или, например, лосось) на пару, салатик из зеленых овощей, заправленный оливковым маслом. На десерт – вновь вкусная дынька и сладкие ягоды. В перерыве между обедом и ужином можно перекусывать яблоками, а также пить воду – простую или минеральную. Вообще на протяжении всех трех дней диеты воду можно позволять себе в неограниченном количестве – она будет способствовать скорейшему выведению токсинов. Ужин надо соорудить из рыбы, разнообразив это блюдо овощами на пару. Далее – не чай с печеньем, а снова дыня и ягоды. Не возбраняется перекусить и перед сном, но только совсем слегка: парочкой оливок и небольшой грушей.

Через 3 дня такой жизни пара-тройка килограммов уйдут из организма, при этом кожа не только не будет страдать от недостатка различных микроэлементов, но, наоборот, очистится. Это и неудивительно — она получала все необходимое: полиненасыщенные жирные кислоты (рыба), витамины (ягоды), углеводы (овсянка), микроэлементы (зелень и овощи).

Есть вариант диеты, рассчитанный на более длительный период: пятидневная диета с захватом одного выходного (любого). В это время разрешается употреблять в пищу следующие продукты: яйца, овсянку, гречку, ветчину, рыбу, заварной хлеб, фрукты-овощи (овощи – с особым вниманием к зеленым), мед. Обязательно надо включить в рацион оливковое масло, лимон и гранаты. Эти продукты необходимо комбинировать таким образом, чтобы организм получал все, что ему требуется, в нужных сочетаниях и пропорциях: например, нельзя целый день «сидеть» на рыбе – нужно добавлять яблоки, груши, оливки, немного хлеба.

Третий вариант диеты с очищающим эффектом можно попробовать, если организм уже сильно «запущен». Ее можно соблюдать дольше, но перед началом нужно особым образом подготовиться – эта подготовка и станет, наверное, самым трудным этапом. Она заключается в том, что три дня, предшествующие диете, придется питаться одними яблоками. После подготовки наступает основной этап – ассортимент продуктов расширяется. Теперь можно будет наслаждаться: хлебом из ржаной муки, яйцами (желательно есть только желток), гречневой кашей на воде, зелеными овощами, разнообразными фруктами. По сравнению с одними яблоками – это настоящее пиршество. Нельзя есть жареное, острое, жирное и сладкое. В этом варианте диеты делается упор на повышенное употребление витаминов группы «В», которые оказывают большое влияние на кожу.

Многие люди стремятся к здоровой коже и ищут эффективные способы её очищения. Одним из популярных подходов является диета, которая не только помогает улучшить состояние кожи, но и способствует общему оздоровлению организма. Важным аспектом такой диеты является употребление продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами. Например, фрукты и овощи, такие как морковь, шпинат и ягоды, помогают выводить токсины и улучшают цвет лица.

Некоторые отмечают, что отказ от сахара и переработанных продуктов также приносит заметные результаты. В дополнение к правильному питанию, важно пить достаточное количество воды, что способствует увлажнению кожи изнутри. Многие делятся своими успехами в социальных сетях, вдохновляя других на изменения в рационе. Таким образом, правильная диета становится не только способом очищения кожи, но и залогом общего здоровья и хорошего самочувствия.

А не выпить ли нам по кружечке?…

Часто возникает вопрос по поводу воды: сколько нужно пить? В общем-то, чем больше, тем лучше. Хорошо подойдут зеленый чай (он сам по себе обладает очищающим эффектом, а также способствует снижению веса), разные витаминные сборы (например, настой шиповника), компоты из сухофруктов (только без сахара). Кому-то больше понравится минеральная вода (только надо учесть, что многие виды этой воды – лечебные и предназначены для людей, чей организм подтачивает какой-либо недуг, а не для здоровых), кто-то предпочтет обычную воду.

Диета с очищающим эффектом – отличная альтернатива той, которая направлена исключительно на борьбу с лишним весом: после нее не придется восстанавливать баланс микроэлементов и витаминов, а кожа лица снова станет чистой и красивой – почти как в том возрасте, когда за нашим питанием следили мамы, строго ограничивая доступ к вожделенным кока-коле и шоколадкам.

Я УЗНАЛА КОРЕЙСКИЙ СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ 😱 тебе точно понравится! wb: 60947341Я УЗНАЛА КОРЕЙСКИЙ СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ 😱 тебе точно понравится! wb: 60947341

Вопрос-ответ

Что такое двухкратное очищение лица?

Двухэтапное очищение лица – техника, включающая последовательное использование 2-х средств: первое на масляной основе, второе – на водной. При помощи данной техники можно легко и быстро удалить с кожи лица макияж и загрязнения. Она отлично справляется даже с особо устойчивыми ВВ-кремами.

ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЗА КОПЕЙКИ. Аптечное средство от морщин, трещин, мозолей, дерматита и шелушенийИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЗА КОПЕЙКИ. Аптечное средство от морщин, трещин, мозолей, дерматита и шелушений

Какие продукты убивают кожу лица?

Жирная и жареная пища. Трансжиры и насыщенные жиры, содержащиеся в жирной и жареной пище, могут вызывать воспалительные процессы в организме, что отрицательно сказывается на состоянии кожи. Они способствуют закупорке пор, появлению акне и усиливают процессы старения кожи.

Что лучше всего очищает кожу лица?

Правильное очищение сухой и чувствительной кожи лица, склонной к раздражениям и покраснениям, — это мицеллярная вода и питательное молочко. Старайтесь избегать средств, которые нужно смывать водопроводной водой. Для жирной проблемной кожи лучше использовать гель для умывания.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте продукты, богатые антиоксидантами. Фрукты и овощи, такие как ягоды, шпинат и морковь, помогают не только очищать кожу, но и защищают её от повреждений, вызванных свободными радикалами.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на гидратацию. Употребление достаточного количества воды способствует выведению токсинов из организма и улучшает состояние кожи. Стремитесь пить не менее 2 литров воды в день.

СОВЕТ №3

Сократите потребление сахара и обработанных продуктов. Эти продукты могут вызывать воспалительные процессы в организме, что негативно сказывается на состоянии кожи. Вместо этого выбирайте цельные продукты и натуральные источники углеводов.

СОВЕТ №4

Не забывайте о здоровых жирах. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, помогают поддерживать здоровье кожи, уменьшая воспаление и увлажняя её изнутри.

Ссылка на основную публикацию
Похожее