В летние жаркие дни так хочется чего-то полезного, вкусного и холодного. Многие люди, покупающие сладкие газированные напитки, забывают о том, что такие увлечения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Зачем травить свой организм, если можно выпить свежего холодного кваса? Этот напиток куда полезнее, к тому же он гораздо более эффективно утоляет жажду. Главное – приобретать проверенный, качественный квас, а еще лучше делать его самостоятельно.
Калорийность кваса и польза
Но у современных людей, следящих за фигурой, может возникнуть вполне закономерный вопрос: можно ли поправиться от кваса, ведь в этом напитке обычно содержатся дрожжи, хлеб и сахар?
На самом деле поправиться можно от всего, если употреблять это в неограниченных количествах. Что касается кваса, то в среднем на 100 мл напитка приходится 27-35 калорий. Поэтому большая 500 мл кружка кваса, конечно, привнесет долю калорий в ваш рацион, но если этот квас будет настоящим, приготовленным по славянским рецептам, то пользы от него будет куда больше.
Известно, что полезные свойства кваса улучшают обмен веществ, регулируют деятельность желудочно-кишечного тракта, затормаживают размножение болезнетворных вредных микробов, благотворно влияют на всю сердечно-сосудистую систему. Таким полезным качествам этот напиток обязан процессу брожения, в результате которого в нем размножаются полезные микроорганизмы, нормализующие пищеварение и лечащие дисбактериоз.
Эти микроорганизмы вырабатывают особые витамины, которые усиливают человеческий иммунитет. Данный напиток очень полезно пить тем, кто страдает гастритом (пониженная кислотность), сердечникам, людям со слабой нервной системой, гипертоникам и людям, которые желают поднять себе настроение. Входящие в состав кваса кислоты способны разлагать и затем выводить больные, мертвые клетки.
Кроме того, квас залечивает язвы, укрепляет зубную эмаль и даже благотворно влияет на похудение. Этот славянский напиток считается профилактическим и диетическим средством, которое повышает работоспособность и снижает усталость.
Врачи отмечают, что квас, несмотря на свою популярность и натуральный состав, не является универсальным средством для похудения. Напиток содержит углеводы и может иметь значительное количество калорий, особенно если он сладкий. При умеренном потреблении квас может быть частью сбалансированного рациона, однако чрезмерное увлечение им может привести к набору веса.
Некоторые специалисты подчеркивают, что квас обладает пробиотическими свойствами, которые могут способствовать улучшению пищеварения и обмена веществ. Тем не менее, важно учитывать индивидуальные особенности организма и уровень физической активности. Врачами рекомендуется следить за общим калорийным балансом и не забывать о разнообразии в питании. В итоге, квас может быть вкусным дополнением к рациону, но не стоит рассчитывать на него как на средство для похудения.
Квас — традиционный славянский напиток, который завоевал популярность благодаря своему освежающему вкусу и полезным свойствам. Многие люди интересуются, может ли квас помочь в процессе похудения или, наоборот, привести к набору веса. С одной стороны, квас содержит натуральные ингредиенты и пробиотики, которые способствуют улучшению пищеварения и обмена веществ. Однако, с другой стороны, в некоторых видах кваса может содержаться значительное количество сахара и калорий, что может негативно сказаться на фигуре при чрезмерном употреблении.
Некоторые эксперты рекомендуют выбирать квас с низким содержанием сахара и ограничивать его количество в рационе, чтобы избежать лишних калорий. Важно помнить, что, как и любой другой продукт, квас следует употреблять в умеренных количествах. В целом, при разумном подходе к питанию и активном образе жизни квас может стать приятным дополнением к рациону, не нанося вреда фигуре.
Влияние на фигуру и противопоказания
Отвечая на вопрос, можно ли поправиться от кваса, стоит изначально разделить этот напиток на «домашний» и «покупной». За готовый магазинный или бочковой квас ответ держит только производитель. Поэтому с такими напитками лучше не экспериментировать, ведь никто не знает, что именно и в каком количестве в них входит. Существует множество рецептов приготовления домашнего кваса – того напитка, который и оказывает общее благотворное влияние на весь организм.
Несмотря на явные положительные характеристики домашнего кваса, у этого напитка есть и свои противопоказания.Так, например, квас не стоит пить:
- людям с повышенной кислотностью желудка,
- страдающим раковыми заболеваниями кишечника,
- страдающим циррозом печени.
- Этот напиток, особенно газированный, нельзя давать детям до трех лет, беременным и кормящим матерям.
- Весьма аккуратно к нему нужно относиться тем, кто страдает болезнями желчного пузыря и почек.
Кроме того, квас вызывает брожение в кишечнике, поэтому людям с энтеритами и колитами также стоит относиться к такому напитку настороженно. Во всех остальных случаях – пейте на здоровье!
Читайте также:
Также вас может заинтересовать:
Можно ли поправиться от творога?
Райские яблоки. Можно ли поправиться от помидоров?
Можно ли поправиться от яблок?
Банан – друг бодибилдера. Можно ли поправиться от бананов?
Можно ли поправиться от пива? Пиво – верный способ набора жировой массы
Можно ли поправиться от дрожжей? Пивные дрожжи — панацея от проблем с весом?
Каша – друг стройной фигуры? Можно ли поправиться от каш?
Можно ли поправиться от фруктов, или почему медведь от малины толстеет?
Можно ли поправиться или похудеть от семечек?
Клубника: враг или друг диетического питания? Можно ли поправиться от клубники?
Можно ли поправиться от молока?
Квашеная капуста для похудения: польза и вред
Вопрос-ответ
Можно ли набрать вес, пить квас?
«Квас сейчас часто готовят с избыточным количеством сахара. Отсюда есть риск набора лишнего веса и развития сахарного диабета», — добавил доктор. Специалист объяснил, что людям с заболеваниями желудка не рекомендуется пить квас.
Можно ли пить квас, когда худеешь?
Можно ли употреблять квас при похудении? Небольшое количество кваса можно употреблять людям, которые следят за весом, при условии, что этот напиток не повлияет на общую калорийность рациона. Лучше выбирать несладкие варианты кваса или готовить его самостоятельно, используя минимальное количество сахара.
Как влияет квас на вес?
Напиток имеет высокую энергетическую ценность. При этом углекислая кислота в квасе улучшает пищеварение, повышает аппетит. Однако он способствует сжиганию жиров и полезен людям, стремящимся похудеть, занимаясь спортом и активной нагрузкой.
Как квас влияет на фигуру?
Несмотря на значительное содержание сахара, калорийность хлебного кваса невысока — всего 27 ккал на 100 г. Так что умеренное употребление напитка не принесет вреда фигуре, зато его пищевая ценность и богатый витаминно-минеральный состав благотворно отразятся на здоровье.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте квас с низким содержанием сахара. При покупке готового кваса обращайте внимание на состав. Чем меньше сахара и искусственных добавок, тем лучше. Это поможет избежать лишних калорий и сохранить пользу напитка.
СОВЕТ №2
Употребляйте квас в умеренных количествах. Несмотря на его полезные свойства, чрезмерное потребление может привести к избыточному потреблению калорий. Рекомендуется ограничиться одной-двумя порциями в день.
СОВЕТ №3
Сочетайте квас с правильным питанием. Для достижения результатов в похудении важно не только пить квас, но и следить за общим рационом. Включайте в свой рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов, чтобы поддерживать баланс.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на домашний квас. Приготовленный самостоятельно квас может быть более полезным, так как вы контролируете ингредиенты и уровень сахара. Попробуйте различные рецепты и найдите тот, который вам понравится.
