О целебных свойствах меда написаны миллионы статей. У большинства из нас мед ассоциируется с пользой для организма и здоровым образом жизни. Помогает этот чудесный продукт и тем, кто ведет активную борьбу с лишними килограммами. Причем мед для похудения используется не только в качестве средства для антицеллюлитного массажа или обертываний, но и для приема внутрь.
Польза меда для здоровья
Несмотря на то, что мед обладает довольно-таки высокой калорийностью, содержащиеся в его составе витамины, минералы и аминокислоты необходимы для нормального обмена веществ.
Мед улучшает функции желудочно-кишечного тракта, стимулирует лимфоток и кровообращение, имеет некоторый слабительный эффект и выводит токсины.
С его помощью лучше усваиваются жиры. Это натуральный антидепрессант, который просто необходим тем, чья работа связана со стрессами и нервным напряжением.
В принципе, это единственный сладкий продукт, допустимый для тех, кто хочет сбросить лишний вес. По данным некоторых исследований, люди, употреблявшие в разумных количествах мед, худели быстрее, чем те, кто полностью отказался от сладкого.
Врачи отмечают, что мёд может быть полезным дополнением к диете для похудения, благодаря своим натуральным свойствам. Он содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые способствуют улучшению обмена веществ. Однако специалисты предупреждают, что мёд не является панацеей и не заменяет полноценное питание и физическую активность.
Среди популярных рецептов врачи рекомендуют смешивать мёд с лимонным соком и водой, что помогает ускорить метаболизм и очищает организм. Также полезным считается сочетание мёда с корицей, которое может снизить уровень сахара в крови и уменьшить чувство голода. Тем не менее, важно помнить о разумных порциях, так как мёд содержит много калорий. Врачи советуют использовать мёд в качестве натурального подсластителя, а не основного источника энергии, чтобы достичь желаемых результатов в похудении.
Вода + мед + корица = стройная фигура?
Вода с медом для похудения, или медовый напиток – весьма эффективное средство, которое нужно принимать утром на голодный желудок и вечером примерно за час до ужина.
Как его готовить?
- Столовая ложка меда разводится в 100 граммах теплой воды и добавляется несколько капель лимонного сока.
- Вода с медом для похудения пьется залпом.
- После этого нужно немного подвигаться (например, сделать легкую зарядку или сходить на прогулку), таким образом действие средства будет наиболее эффективным.
Еще один рецепт медового напитка: 1 чайная ложка меда и 1 чайная ложка корицы на стакан воды. Эту смесь нужно пить утром натощак.
Употребление таких напитков помогает справляться с повышенным аппетитом и контролировать свой вес. Однако, для достижения эффекта пить медовую воду нужно регулярно на протяжении нескольких месяцев.
Читайте также:
Мёд давно зарекомендовал себя как натуральный продукт с множеством полезных свойств, и многие люди обращаются к нему в поисках эффективных способов похудения. Одним из популярных рецептов является сочетание мёда с лимоном. Этот напиток не только помогает ускорить обмен веществ, но и насыщает организм витаминами. Также часто рекомендуют добавлять мёд в теплую воду с корицей — это сочетание способствует снижению аппетита и улучшению пищеварения.
Некоторые сторонники здорового образа жизни используют мёд в качестве заменителя сахара в своих диетах, что позволяет уменьшить калорийность рациона. Однако важно помнить, что мёд — это всё же сладость, и его следует употреблять в умеренных количествах. В целом, мёд может стать отличным дополнением к диете, если использовать его с умом и в сочетании с физической активностью.
Рецепты чаёв с медом
Сильным действием обладает также чай с медом для похудения. Основные компоненты такого напитка – имбирь и мед.
- На стакан кипятка нужна одна чайная ложка измельченного корня имбиря.
- Когда вода немного остынет, добавляется чайная ложка меда и ломтик лимона (это важное правило – когда готовите чай с медом для похудения, никогда не растворяйте мед в кипятке, а только в теплой воде).
- Если выпить этот напиток перед приемом пищи, это уменьшит чувство голода, соответственно, Вы съедите гораздо меньше. Можно с утра заварить большой термос такого чая и постепенно его пить на протяжении дня.
Рецептура некоторых диет предусматривает завтраки в виде чашки обычного чая со столовой ложкой меда, а также с изюмом, орехами и лимоном.
Если Вы привыкли пить чай с сахаром, то попробуйте заменить сахар медом – это самый простой и быстрый шаг в стратегии борьбы с избыточным весом.
Прежде чем приступить к процессу изгнания лишних килограммов с помощью различных «медовых» средств, удостоверьтесь в отсутствии у Вас противопоказаний к такому лечению.
- Во-первых, это аллергия или индивидуальная непереносимость меда. Встречается не так часто, но у людей, страдающих такой непереносимостью, употребление меда может вызвать аллергические высыпания на коже и различные расстройства желудочно-кишечного тракта.
- Во-вторых, это наличие заболеваний, при которых строго ограничиваются углеводы в диете (например, сахарный диабет, определенные типы ожирения и т.д.).
Важнейшее условие: мед для похудения, который Вы будете использовать для приготовления напитков и других средств, должен обязательно быть натуральным!
Вопрос-ответ
Как правильно есть мед, чтобы похудеть?
Мед (количество – от чайной до столовой ложки) добавить в стакан теплой воды (100-200 мл), выпить натощак. Можно накапать сюда сока лимона (или лайма). Не завтракать! После такого напитка сделать зарядку, выйти на пробежку или велопрогулку.
Что пить утром натощак для похудения?
Общие рекомендации по питьевому режиму при похудении такие: 150-200 мл воды утром натощак перед завтраком. Эта порция разбавляет желудочный сок и стимулирует обмен веществ. Лучше пить воду комнатной температуры или чуть ниже.
Мед сжигает жир?
«Мёд сжигает жир». На самом деле мёд не обладает жиросжигающими свойствами. Он ускоряет обмен веществ и может служить более здоровой альтернативой сахару, но сам по себе неспособен растворять жировые отложения. По этой причине диеты для похудения на основе мёда не будут особо результативными.
Сколько дней нужно пить корицу с медом для похудения?
Корица и мед для похудения принимаются не менее 14 дней, можно до 2 месяцев, не делая перерыв. Каждый человек индивидуален. Во время приема смеси нужно обязательно взвешиваться по утрам. Как только вес останется неизменным, можно прекратить его пить.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Используйте мёд как заменитель сахара. Он не только придаст сладость вашим блюдам, но и поможет снизить общее количество калорий в рационе. Добавляйте мёд в чай, йогурты или овсянку вместо обычного сахара.
СОВЕТ №2
Сочетайте мёд с лимоном и теплой водой. Этот напиток можно употреблять натощак, он способствует ускорению обмена веществ и помогает организму избавиться от токсинов, что может способствовать снижению веса.
СОВЕТ №3
Добавляйте мёд в смузи или протеиновые коктейли. Это не только улучшит вкус, но и обеспечит ваш организм полезными веществами. Мёд в сочетании с фруктами и овощами поможет вам чувствовать себя сытым дольше.
СОВЕТ №4
Не забывайте о разумных порциях. Несмотря на полезные свойства, мёд все же является источником сахара и калорий. Умеренность в его употреблении поможет избежать лишних калорий и поддерживать процесс похудения.
