Пептиды — белковые фракции, части молекулы белка. По утверждению продавцов полулегального спортивного питания, они просто необходимы всем, кто хочет похудеть только за счет жира или набрать мышечную массу. В реальности исследований по пептидам мало, и все они приводят нас к одной неутешительной мысли — колоть себе можно все, что угодно, но работают из этого «всего» только анаболические препараты, гормон роста, да и те, обычно, не даются нам даром. Они дороги, имеют спорные эффекты на здоровье, и, скорее, вписываются в стиль жизни «все для бодибилдинга», а не в любой вариант нормальной заботы о здоровье.
Пептиды в бодибилдинге
Несколько лет назад пептидами для бодибилдинга торговала чуть ли не половина пользователей сети Вконтакте. В разных текстах, созданных для продажи пептидов утверждалось:
- эффекта набора массы можно достичь проще, если делать инъекции пептидов, ведь это же белковые фракции, они ускоряют восстановление, помогают нам больше объема сделать на тренировке и быстрее после этого расти;
- пептиды более эффективны, чем разные добавки спортивного питания для набора — аминокислоты, гейнеры, протеины, и тестостероновые бустеры;
- пептиды не так вредны, как анаболические стероиды. Они не вызывают резкого падения секреции тестостерона у мужчин после окончания курса препарата, не требуют послекурсовой терапии, и вообще чуть ли не полезны для мужского здоровья. Если верить продавцам, пептиды просто созданы и для женщин — они продлевают молодость кожи, помогают преодолеть негативные эффекты диеты с пониженным содержанием углеводов и жиров на внешность, позволяют быстрее восстанавливаться и не являются при этом эфирами тестостерона. То есть от них не вырастет вдруг кадык, не поломается голос и не обсыплет прыщами. Вы останетесь женщиной и будете выглядеть как спортсменки-бикини, а не как те, кого находит поиск по запросу: «Побочные эффекты стероидов на женский организм».
Все это прекрасно, конечно, но ни одно из утверждений не доказывается научными исследованиями необходимой чистоты. А простые пользователи ополчились на продавцов пептидов потому, что они дороги, по эффективности уступают всем известным фармакологическим препаратам для бодибилдинга, и ничем не помогают в достижении целей.
Многие врачи отмечают, что пептиды, используемые для похудения и набора мышечной массы, становятся все более популярными среди спортсменов и людей, стремящихся улучшить свою физическую форму. Специалисты подчеркивают, что пептиды могут способствовать ускорению обмена веществ и улучшению восстановления мышц после тренировок. Однако важно помнить, что их применение должно быть обоснованным и контролируемым. Врачи предостерегают от самовольного использования пептидов без консультации с медицинским специалистом, так как это может привести к нежелательным побочным эффектам. Кроме того, необходимы дополнительные исследования для полного понимания долгосрочных последствий их применения. В целом, пептиды могут быть полезным инструментом, но их использование должно сопровождаться грамотным подходом и вниманием к индивидуальным особенностям организма.
Почему пептиды не работают и в бодибилдинге, и для похудения
Что нужно простому бодибилдеру? Обычно три вещи — нормальное питание, с «профицитом» калорий, если он на массе, но не с таким огромным, чтобы его при этом укутывало слоями жира. Большинству достаточно есть на 200-300 ккал больше, тяжело тренироваться, и они будут прибавлять 200-400 г мышц в неделю.
Вторая «вещь» — это нормальное восстановление. Слишком часто стоящие и слишком объемные тренировки вызывают у незадачливого любителя накачки мышц, скорее похудение, а не набор массы. Но ведь все профессионалы тренируются много и часто! Как быть? Профессионалы используют фармакологические препараты. Обычно это эфиры тестостерона, чтобы синтез белка шел быстрее, и гормон роста, чтобы ускорить общие (ЦНС, ОДА, сердце и сосуды) процессы восстановления. Но фармакологические препараты для спорта запрещены законом и имеют побочные эффекты. Потому наш любитель решает качаться «натурально», но в силу дефицита информации по натуральному тренингу — по плану какого-нибудь «Мистера Олимпия». В результате он худеет и знакомится с тендинитами и бурситами. А нужна ему «вещь три» — или базовые упражнения в силовом режиме и достаточном объеме.
Начинающий бодибилдер должен пару лет провести с тренером по пауэрлифтингу или тяжелой атлетике, чтобы что-то извлечь из своих занятий. Женщин это тоже касается, если покопаться в карьерах успешных моделей из мира фитнеса, многие начинали именно в силовом троеборье или тяжелой атлетике. Эти дисциплины дают общий рост мышечной массы, их методика разработана и в них есть достаточное количество тренеров, понимающих, что такое периодизация нагрузки и как именно надо работать, чтобы не «упахать» новичка за первый год занятий совсем.
Так вот пептиды никак не влияют ни на уровень ГР, ни на уровень тестостерона. Потому они не могут ускорить восстановление. Новичок бодибилдинга, сразу прыгнувший на уровень «тренируюсь как про» просто истощает свою гормональную систему, и пептиды не в силах тут ничего изменить. Так что, в лучшем случае, у нашего героя будет моральное расстройство и абсцесс от инъекций.
У худеющих картина почти та же. Им только надо еще и есть с дефицитом. На пептиды обычно надеются, чтобы сделать этот дефицит минимальным и худеть «за счет ускорения метаболизма», не работая с диетой. Это миф. Для ускорения метаболизма нам нужны повышенная секреция Т3 и Т4, а также ГР. Что в переводе на тренинг любителя означает достаточный сон и нормальное (!) по углеводам и жирам питание. А как же делать дефицит? Тяжелые тренировки и посильное кардио к вашим услугам. Пептиды никак не влияют на уровень гормонов, по крайней мере, пока не доказано, что влияют. Потому результат бывает тот же, плюс самообвинения на тему: «Ах, я такая плохая, колола себе химию».
Читайте также:
Пептиды для похудения и набора мышечной массы становятся все более популярными среди спортсменов и людей, стремящихся улучшить свою физическую форму. Многие отмечают, что использование пептидных препаратов помогает ускорить метаболизм и способствует более эффективному сжиганию жира. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как пептиды помогают в восстановлении после тренировок, уменьшая мышечную усталость и способствуя росту мышечной массы.
Однако не все так однозначно: некоторые эксперты предупреждают о возможных побочных эффектах и недостатке долгосрочных исследований. Важно помнить, что пептиды не являются чудодейственным средством и должны использоваться в сочетании с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. В конечном итоге, успех зависит от индивидуальных особенностей организма и подхода к тренировкам.
Темная сторона пептидной индустрии
Продавцы прекрасно понимают, что продают плацебо, которое будет работать только при идеальном тренинге и питании. То есть оно работать не будет, человек просто выдаст результаты идеального режима за следствие применения пептидов, порадуется, и все будут счастливы.
Потому то, что мы покупаем — не всегда пептиды. Нередки случаи, когда вместо пептидов людям приходили посылки с ампулами с маслянистым содержанием, то есть с одним из эфиров тестостерона. Те же, кто не очень разбирается, радостно кололи себе это по инструкции, а потом сталкивались не только с нереальным ростом массы и силы, но и с последствиями передозировки. Встречались и варианты с не очень качественным китайским гормоном роста. В итоге, незадачливые «юные химики» оказывались с сильным «откатом», да еще и с нарушенной функцией щитовидной железы.
В общем, вы никогда не знаете, что именно придет в посылке. Пептидная индустрия полностью находится в «серой зоне» для закона. Препараты не запрещены, но и не разрешены к применению. Их производство и продажи никем не контролируются. Так что, это такая же игра в рулетку с собственным здоровьем, как и китайские БАДы непонятного состава.
Автор: тренер кроссфита Анна Тарская
Вопрос-ответ
Какие пептиды лучше всего подходят для набора мышечной массы и сжигания жира?
Для набора мышечной массы и сжигания жира наиболее эффективными пептидами считаются ГХРП (гормон роста, высвобождающий пептид) и IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста 1), которые способствуют увеличению синтеза белка и улучшению метаболизма. Также популярны пептиды, такие как CJC-1295 и Ipamorelin, которые стимулируют выработку гормона роста, что может помочь в наращивании мышечной массы и снижении жировых отложений.
Какие пептиды принимать для увеличения мышечной массы?
Готратикс — эффективное укрепление мышц и повышение их выносливости. Комплекс пептидных фракций, полученных из трехглавой мышцы молодых животных. Выделенные пептиды обладают избирательным действием на миоциты, нормализуют метаболизм в них, повышают их функциональную активность.
Можно ли использовать пептиды для сжигания жира?
Некоторые пептиды способствуют снижению веса, помогая регулировать уровень сахара в крови, обмен веществ и аппетит. Эти лекарства могут вызывать побочные эффекты, и для их приема необходим рецепт. Пептиды — это небольшие цепочки молекул, называемые «аминокислотами», которые являются строительными блоками белков.
Как быстро можно похудеть с помощью пептидов?
Количество веса, которое вы можете потерять с помощью пептидной терапии, зависит от нескольких факторов, включая ваш начальный вес тела, метаболизм и образ жизни. В среднем большинство людей теряют вес со скоростью от 1 до 2 фунтов в неделю.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом использования пептидов для похудения или набора мышечной массы обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области спортивного питания. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и подобрать оптимальную дозировку.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Сочетайте прием пептидов с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Пептиды могут быть эффективным дополнением, но без здорового образа жизни их действие будет ограничено.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество пептидов, которые вы выбираете. Ищите продукты от проверенных производителей с хорошей репутацией, чтобы быть уверенными в их безопасности и эффективности.
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием и результатами. Ведите дневник, в котором будете записывать изменения в весе, физической форме и самочувствии. Это поможет вам оценить эффективность пептидов и при необходимости скорректировать программу.
